用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。

　　坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

　　指尖发力,直播预告│7月10日，大型桂剧《破阵曲》线上直播-广西，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位 。

　　用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。

　　坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。

　　第一招、揉

　　第四招、举

　　第五招、推

　　想要摆脱副乳这一累赘吗？如果你的答案是肯定的，事不宜迟，努力想办法击退它吧。以下的六种按摩方法必定有一种是适合你的。

　　第二招、按

　　坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进,脾气暴躁的女性易得乳腺增生_39健康网_女性，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

　　第三招、托

　　第六招、伸